老化引起的肌少症，最主要是快縮肌的減少。而快縮肌，必需要用大重量的刺激，才能訓練得到。
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By 大夫訓練

2018-11-07 00:16:06 有 71 人按讚

老化引起的肌少症，最主要是快縮肌的減少。而快縮肌，必需要用大重量的刺激，才能訓練得到。

#80% 1RM, 5 reps
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對抗退化失能的唯一方法，真正的肌力與體能訓練。